篮球身:求篮球身体素质训练计划

篮球游乐场 2020-04-27 18:24:03 137

求篮球身体素质训练计划

在家就能做的,我的个人训练方法,现在有时候做:腰腹:当然还属仰卧起坐,建议多做,仰卧起坐这个训练看似很漫长,首选俯卧撑,俯卧撑很锻炼臂力和胸肌,建议每次都做到身体负荷,还有俯卧撑是练全身素质的,很不错弹跳:建议多跑步,可以减去腿部多余肥肉,训练腿部肌肉,建议做提踵和蹲起 提踵是训练小腿肌肉。

打篮球身高多少最适合

现在篮球是越来越流行了,作为一个业余爱好者是没有身高限制的,我身高不到1.7米。

急求:篮球身体的训练方法

一、孙明明中国篮球最高个,也是世界篮球上的最高人。2006年3月11日孙明明以7英尺8.85英寸(即是2.35米)身高的世界最高的篮球阵容中的一员被载入吉尼斯世界纪录。二、我国篮坛上身材比较高的另外的运动员是穆铁柱,男篮队员”运动健将。全国优秀高大中锋。我国篮坛上身材最高的女运动员是陈月芳(1963-)。女篮队员“1980年入选国家女篮担任主力中锋”曾代表国家队。获1982年亚运会女篮冠军。

中国篮球身体最高的人是谁?!

一、孙明明中国篮球最高个 ,也是世界篮球上的最高人。2006年3月11日孙明明以7英尺8.85英寸(即是2.35米)身高的世界最高的篮球阵容中的一员被载入吉尼斯世界纪录。二、我国篮坛上身材比较高的另外的运动员是穆铁柱,山东东明人,身高2.28米。“八一”男篮队员。运动健将。全国优秀高大中锋。我国篮坛上身材最高的女运动员是陈月芳(1963-),宁夏人,身高2.08米,“八一”女篮队员。1980年入选国家女篮担任主力中锋。曾代表国家队,获1982年亚运会女篮冠军。三、NBA历史前十名高个的巨人档案1 乔治-穆雷桑2 马努特·波尔/马努特·保尔3 布拉德利4 姚明5 查克-内维特6 马克-埃顿7 普雷斯特-劳德戴尔8 拉尔夫-辛普森9 斯拉夫克-维兰内斯10 里克-施米特斯

篮球身体训练计划

如果想长期打的话别打内线。先去练运球。

打篮球身体重要还是技术?

篮球是一项依靠身体的技术性运动,前100巨星无一例外都是身体与技术结合的非常完美的,奥尼尔身体霸道,詹姆斯野兽般的身体也是在磨练技术后才拿到自己的第一冠,科比技术可以说是绝无仅有。

篮球身体接触犯规规则

队员有权拥有他在场内的地面位置以及其上空(圆柱体)活动。系保护队员在其所占之地面和垂直上空的空间。当队员违反这一原则而与对方发生身体接触,即有可能被判为犯规。如防守队员超出他的圆柱体将胳臂放在进攻队员上方,以阻止其垂直起跳或投篮而发生身体接触时,判防守队员侵人犯规;进攻队员倚在位于背后进行合法防守的队员身上做投篮动作,从而失去垂直位置并造成身体接触,判进攻队员撞人犯规 2、侵人犯规 指球进入比赛状态,活球或死球时与对方队员非法接触的队员犯规。⑴每个队员都有责任尽可能避免发生身体接触;⑵任一队员只要在占位时不发生身体接触,⑶如果发生了身体接触的犯规,应由造成身体接触的队员负责。队员不准通过伸展臂、肩、髋、膝或过分弯曲身体成不正常的防守姿势或占据不合法的防守位置,除了抢球附带地接触了对方持球人的手以外,裁判员根据规则对不同情况下发生的犯规进行相应的判罚。动作粗暴或违反体育道德的犯规,3、阻挡犯规侵人犯规的一种。